במה הויגה עוזרת?

אורח חיים בריא

אורח חיים בריא – רפואה מונעת

אורח חיים בריא – רפואה מונעת מחשבות על: ’פיקים’ מול יציבות, התמדה ושגרה. אם נדמה את ה’עצמי’ את הגוף, הנפש והרוח לצמח, עציץ פרחים בבית שלא קיבל מים, דשן, אור יום, ומזג מתאים. רק פעם ב’פיק’ כשהיו נזכרים בו היו מזיזים אותו ליד החלון/ לצל ומשקים ומדשנים אותו. הצמח היה יכול להתקיים ממעט אנרגיה שמתאימה …

אורח חיים בריא – רפואה מונעת לקריאה »

מדיטציה

מדיטציה

מדיטציה תרגול יוגה אם רוצים בו כך, מזמין אותנו להכנס ‘למרחב מתחת לפני האדמה, להוריד מעלינו שכבות ולהכנס למים’- מדיטציה. לפגוש ב’אני’ הפנימי- בתכנים ורגשות הממוקמים במרחב התת המודע. כך במדיטציה בישיבה או בתנועה, אנו מפנים את תשומת הלב לנשימה, ועוברים תהליך של השקטה, התבוננות בארבעה צעדים-שלבים של הנשימה: שאיפה- מצב מלא- נשיפה- מצב ריק. …

מדיטציה לקריאה »

נשימה

נשימה

נשימה המושג הסנסקריטי סמיאמה מבטא את גיבוש שלושת המרכיבים: התרכזות, התבוננות, וסמדהי. סמהדי הוא כאשר המטרה לבדה מאירה כאילו הייתה (התודעה) ריקה מצורתה שלה.יישומה – בהדרגה.(יוגה סוטרה של פטנג’לי) הנשימה היא צינור בין החוץ לפנים. בין הסביבה לאני, בין הרוח לגשמי.תוך התבוננות והעברת הקשב לנשימה נוכל לדעת הרבה על מצב התודעה ולהשפיע עליה.נשימה יציבה, שאיכותה …

נשימה לקריאה »

יוגה לכאבי גב

יוגה לכאבי גב

יוגה לכאבי גב הרבה אנשים מעידים על כאב באזור הגב, התחתון, האמצעי או הצוואר ואזור השכמות. כאבי גב, יש להם סיבות רבות ושונות, בתשובה מתומצתת לא נוכל להיכנס לכל הגורמים והסיבות. לכן אנסה לענות, באופן כללי אך מדויק: לכל אדם מבנה פיזי, רגשי ומנטלי שונה וכך גם מקומות שונים בהם הגוף מסמן על חוסר איזון …

יוגה לכאבי גב לקריאה »