נשימה

המושג הסנסקריטי סמיאמה מבטא את גיבוש שלושת המרכיבים: התרכזות, התבוננות, וסמדהי.

סמהדי הוא כאשר המטרה לבדה מאירה כאילו הייתה (התודעה) ריקה מצורתה שלה.
יישומה – בהדרגה.
(יוגה סוטרה של פטנג’לי)

הנשימה היא צינור בין החוץ לפנים. בין הסביבה לאני, בין הרוח לגשמי.
תוך התבוננות והעברת הקשב לנשימה נוכל לדעת הרבה על מצב התודעה ולהשפיע עליה.
נשימה יציבה, שאיכותה רגועה ויעילה מעבירה אות למערכת הפיזית ש’אין ממה לדאוג’, התפקוד היומיומי הופך למאוזן, בריא ונעים יותר.
אז נוכל להשפיע על החיבור בין ‘האני’ לסביבה.
למשל ילד, בשלב למידה בעזרת חיקוי, לומד לנשום לפי איכות, קצב, ועומק הנשימה של הוריו.
תשומת לב לנשימה והעלת המודעות לגוף, יכולה ליצור שינוי משמעותי בחיינו ובחיי הסובבים אותנו.

“יישומה – בהדרגה.” :
בעידן ובתרבות שלנו רווחת התחושה שהכל צריך להגיע מהר, רבים מחפשים ‘קיצורי דרך’. כבר אין ‘כח’ לדרכים ובמיוחד אם הן ארוכות.

סמיאמה- דבר שהושג בתהליך ממושך שדורש התמדה באימון – תרגול מודע, הופך לחלק בלתי נפרד מ’האני’ ומהנשימה.