מדיטציה

תרגול יוגה אם רוצים בו כך, מזמין אותנו להכנס ‘למרחב מתחת לפני האדמה, להוריד מעלינו שכבות ולהכנס למים’- מדיטציה.

לפגוש ב’אני’ הפנימי- בתכנים ורגשות הממוקמים במרחב התת המודע. כך במדיטציה בישיבה או בתנועה, אנו מפנים את תשומת הלב לנשימה, ועוברים תהליך של השקטה, התבוננות בארבעה צעדים-שלבים של הנשימה: שאיפה- מצב מלא- נשיפה- מצב ריק.

מתבוננים בהוויה, בשפע ובמקורו. אז ניתן להכיר בשפע ולבחור כל יום מחדש באופן מודע ולא אוטומטי בקיום שמטיב עם הגוף, הנפש והסביבה שלנו. “תהליך ההשתנות לסוג קיום אחר (מתאפשר) בשל השפע שבהוויה.” יוגה סוטרה של פטנג’לי פרק 4, סוטרה 2