יוגה לכאבי גב
הרבה אנשים מעידים על כאב באזור הגב, התחתון, האמצעי או הצוואר ואזור השכמות.
כאבי גב, יש להם סיבות רבות ושונות, בתשובה מתומצתת לא נוכל להיכנס לכל הגורמים והסיבות. לכן אנסה לענות, באופן כללי אך מדויק:
לכל אדם מבנה פיזי, רגשי ומנטלי שונה וכך גם מקומות שונים בהם הגוף מסמן על חוסר איזון וכאב.
המבנה האנטומי של עמוד השדרה בשילוב עם מחסור בפעילות פיזית 'מעודד' כאבי גב, הגב הוא אזור שקיימת בו סבירות גבוה לצבירת עומסים.
בתרגול יוגה, מתאפשרת תנועה מודעת לחיזוק שרירי הגב והבטן. כך יש לנו הזדמנות לבחון מחדש את ההרגלים של היציבה, ולהוביל את הגוף לעמידה במנח ניטרלי ומדויק יותר עם ישורת השלד.
לתרגול יוגה קיימים יתרונות רבים, ביניהם: שמירה ופיתוח יכולת הגמישות של רקמת השריר וחיזוק השלד. הגוף הופך חזק, גמיש וערני יותר. מתפתח קשב רב לעצמנו וכך אנו יכולים להתאים את הפעולות היומיומיות בצורה נכונה והוליסטית יותר לגוף.
בנוסף, תרגול הנשימה המודעת (פראנימה), מקנה כלים של יכולת ריכוז והתמקדות ומעצים את תחושת הנוכחות בתוך הגוף. מתרגל יכול בעזרת טכניקה להתמודדות באופן רך יותר עם הכאב.
תרגול היוגה מגביר את זרימת הדם, מאפשר לזרימה אחידה להגיע לאזורים נרחבים בגוף, כך גם לאזורים פגועים או כואבים.
חשוב לדעת שתירגול יוגה 'לקוי', חסר מודעות או ידע יכול להגביר פציעה או כאב.
יוגה לכאבי גב – "זה כמו לנהוג ברכב – זה יכול להיות מסוכן, ומתרגלים צריכים לקבל אחריות ולהיות נהגים חכמים. (גלן בלק)
לכן חשוב מאוד למי שמגיעה לתרגול עם כאבים לעדכן את המורה ולקבל הדרכה ודגשים לתירגול נכון, כל אחד לפי הגוף שלו והכאב שלו.