הכשרת מדריכי פראניאמה - עבודת נשימה מודעת
סילבוס הקורס
תכנית ההכשרה מחולקת ל-10 שיעורים וובינר מוקלטים
ולספריית תרגול עם מעל 20 תרגולים שונים
בהכשרה נעמיק בעולם הפראניאמה כדי לחזק את היכולת שלך כמורה או מטפל/ת לעבוד דרך הנשימה. נלמד את יסודות הפילוסופיה, האנטומיה והפיזיולוגיה של הנשימה, נתרגל טכניקות קלאסיות ומתקדמות לוויסות וריפוי, ונעמיק בהבנת הגוף האנרגטי – כדי שתוכלי ללמד, להנחות וללוות תהליכים בצורה מדויקת, רגישה ומודעת.
שיעור 1 – יוגה סוטרות ופראניאמה
נושאים:
הפראניאמה ביוגה סוטרה של פטנג'לי (פילוסופיה)
שני מודלים להבנת הפראנאימה
המדע המודרני ו"פראנה"
תרגול מעשי
שיעור 2 – האתה יוגה פרדיפיקה
נושאים:
ההאתה יוגה מול היוגה סוטרה (פלוסופיה)
טיהור נאדיס, איזון פראנה-אפאנה
ציטוטים מהכתבים ופרשנות של איינגר
עקרום ההדרגתיות בפראניאמה
באנדות ומודרות לפי המקורות
תרגול מעשי- פראניאמה לפי ההנחיות הקלאסיות
שיעור 3 – מערכת הנשימה, מבנה ותפקוד
נושאים:
אנטומיה ופיזיולוגיה – מערכת הנשימה
עצב הוואגוס, עיכול, מערכת הלימפה והדם
תרגול מעשי
שיעור 4 – מודל הנאדיס
נושאים:
פראניאמה- הגוף האנרגטי
נאדיס- ערוצי האנרגיה
צמתים אנרגטים
באנדות
תרגול מעשי
שיעור 5 – מערכת העצבים האוטונומית
נושאים:
Fight / Flight / Freeze מול Rest / Digest
השפעות נשימה מווסתת על HRV והורמוני סטרס
בניית הרגלי ויסות פשוטים ליומיום
חיבור בין פרקטיקה עתיקה לנוירופיזיולוגיה מודרנית
תרגול מעשי
שיעור 6 – בטיחות והתאמות
נושאים:
התאמת הטכניקות לרמות שונות, התאמות לפתולוגיות, מצבי סטרס,
טראומה, חרדה הריון, לחץ דם, PTSD וגיל שלישי (יוגה תרפיה) ועוד..
עקרונות זהב-
טבלת החלטה (Teaching) למורות – התאמות
וריאציות ומודיפיקציות לפי התאמות ופתולוגיות
שיעור 7 – תנוחות ישיבה ועזרים
נושאים:
תנוחות ישיבה לתרגול
עבודה עם עזרים
דגש על יישורת ויציבה מיטיבה
דף "צ׳קליסט" להתאמה אישית של תנוחה
תרגול מעשי
שיעור 8 – תודעה פתוחה
נושאים:
עקרונות: אי־שיפוטיות, קשב, ניסוחים מנחים
משפטי מפתח לתרגול מיינדפולנס
הכנה מדיטטיבית לפני תרגול פראניאמה
פיתוח נוכחות ותודעה פתוחה במהלך נשימה
תרגול מעשי
שיעור 9 – טכניקות בסיס
נושאים:
Ujjayi – מנגנון, טעויות נפוצות, הוראה נכונה
Nadi Shodhana – רצף מלא ודגשים להוראה
Viloma 1/2/3 – בשאיפה, בנשיפה, ובשאיפה-נשיפה
בכל טכניקה: שקופית (Safety) ייעודית
תרגול השוואתי להבחנה בין סוגי נשימה
תרגול מעשי
שיעור 10 – קצב, ספירה וטכניקות מתקדמות
נושאים:
Sama / Visama Vritti
Kumbhaka – Antara, Bahya, Kevala
טכניקות מתקדמות:
Kapalabhati
Bhastrika
Bhramari
Sheetali / Sheetkari
Surya / Chandra Bhedana
מתי כן / לא לתרגל, מינון התחלתי, וריאציות עדינות
שילוב בטוח בתרגול האישי ובהוראה
תרגול מעשי
מבנה הלמידה בקורס:
10 שיעורים עיוניים ומעשיים מוקלטים (וידאו + שקופיות)
ספריית תרגולים מודרכים מצולמים לכל טכניקה
מצגות עזר + סיכומי תרגול
מבחן מסכם
מה מקבלים בתכנית ההכשרה שלנו:
10 שיעורי וובינר מוקלטים - הדרכות עיוניות ומעשיות, בהן נבין את עקרונות הפראניאמה, נלמד לבנות רצפים מדויקים, ונעמיק בהיבטים הפיזיולוגיים והאנרגטיים.
תעודת מדריך/ת פראניאמה מטעם ארגון מורי היוגה הבינלאומי- Yoga Alliance YACEP.
ספריית תרגולים מצולמים - מעל 20 תרגולים שונים שתוכלו לתרגל בעצמכם ולהעביר הלאה מיידית, וזמינים לצפייה חוזרת בכל רגע.
גישה בלתי מוגבלת- כלים שתמיד אפשר לחזור אליהם, גם אחרי שנה או חמש.
הכל דיגיטלי - את/ה קובע/ת את הקצב, בלי תלות בזמנים ובמיקום.
מה התוצאה?
כשהנשימה נכנסת לתוך העבודה שלכם - הכל משתנה:
השיעורים הופכים עמוקים ומיוחדים יותר.
המטופלים מקבלים כלי באמת יעיל להפחתת סטרס ושיפור איכות החיים.
אתם מבדלים את עצמכם עם התמחות מקצועית ומוכרת.
ויש לכם בסיס מיידי ליצירת סדנאות חדשות והכנסה נוספת.
אני גילי שני, מורה בכירה מוסמכת מטעם הארגון הבינלאומי ובעלת סטודיו ובית ספר להכשרת מורים.
יוגה תרפיסטית מוסמכת מטעם ארגון מורי היוגה הישראלי.
מייסדת התכנית פראנה.מאמא- הפחתת סטרס לנשים.
כילדה ונערה, אני זוכרת את עצמי כילדה מאוד רגישה שמושפעת מהסביבה ומכל שינוי שאינו בשליטתי. עד שמצאתי את היוגה, הפראניאמה והנשימה הקינטית שמאפשרים לי להרגיש כל יום בבית בתוך הגוף שלי ולחיות טוב.
בשנים האחרונות הכשרתי מאות מורים/ות ליוגה, והדרכתי כ-2000 בוגרות של התכנית להפחתת סטרס.
היום גרה בקיבוץ בצפון, נשואה ואם לשניים.
כיום מנהלת את בית הספר להכשרת מורים, מנחה סדנאות נשימה בארץ ובעולם, מנחה קורסים וריטריטים אונליין ופרונטליית וזוכה להנחות בדרך ההוראה והטיפול מאות מטפלים ומורים.
אז מה את/ה הולך/ת לעבור בתוכנית ההכשרה?
המטופלים והמתרגלים שלך מבקשים ממך עוד ועוד כלים – טכניקות פשוטות שיעזרו להם להפחית סטרס, לישון טוב יותר, ולהרגיש נוכחים ורגועים יותר ביום-יום.
את כבר יודעת שהנשימה יכולה לשנות את כל החוויה שלהם, אבל חסר לך סדר ברור:
אין לך רצפים מוכנים.
אין לך כללי בטיחות מסודרים.
ולא תמיד יש לך ביטחון לבנות שיעור נשימה שלם.
כאן בדיוק הקורס שלנו נכנס לתמונה.
במהלך ההכשרה תקבלי מסגרת מקצועית,
ברורה ובטוחה להוראת עבודה נשימתית ופראניאמה.
נלמד אותך צעד-צעד איך להוביל תרגולי נשימה עם ביטחון,
איך להשתמש ברצפים מובנים ומוכחים,
ואיך לתת לתלמידים ולמטופלים שלך כלים שעובדים באמת.
ובסוף -לא רק שתצאי עם תעודה מוכרת,
אלא גם עם יכולת להפוך את הידע הזה להכנסה חדשה ומשמעותית עבורך.
למה ההכשרה הזו שונה מכל מה שפגשת עד היום?
ברוב הקורסים והסדנאות שמוצעים בשוק את מקבלת הצצה חד- פעמית
שיעור פה, טכניקה שם – ואז נשארת להתמודד לבד.
זה אולי נותן השראה, אבל לא באמת בונה לך מסגרת מקצועית יציבה
או ביטחון להוביל תרגולי נשימה מול אחרים.
בהכשרה שלנו זה בדיוק ההפך:
את מקבלת תוכנית שלמה ומובנית שמסבירה צעד-צעד את כל עקרונות הפראניאמה.
תרגולים מצולמים יומיומיים - בנק של מעל 20 תרגולים שונים שאת יכולה גם לתרגל בעצמך וגם להעביר הלאה.
ליווי אישי עם גילי שני, כדי שלא תישארי עם שאלות ותוכלי ליישם בביטחון מלא.
זמינות בלתי מוגבלת: חוזרים ומרעננים לפני כל שיעור או סדנה.
הכרה מקצועית: תעודת מדריך פראנימה של ארגון מורי היוגה הבינלאומי
המטרה שלנו ברורה: לתת לך כלים אמיתיים, בטוחים ופרקטיים
שיגרמו לך לצאת עם יכולת ממשית - לא רק “ידע תאורטי”
אלא ממש מקצוע ביד.
והעלות?
בעלות שוות ערך לכמה טיפולים פרטיים אצל מטפל,
את מקבלת תוכנית שתהפוך לכנראה ההשקעה הכי משתלמת בקריירה שלך - עם תעודת מדריך פראניאמה, בידול מקצועי בשוק
ותוספת מיידית לארגז הכלים וההכנסות שלך.
למי זה מתאים
מורי ומורות יוגה שרוצות להעמיק ולהוביל ולשלב תרגולי נשימה מדויקים ובטוחים.
מטפלי גוף-נפש שרוצים לשלב פרוטוקולי נשימה קצרים ומבוססי-שיטה במפגשים.
מטפלים בקור שרוצים להכיר וללמוד את הבסיס והסודות של נשימה מודעת.
בעלי ובעלות סטודיו שרוצים להעשיר את היצע השיעורים והסדנאות ולהכשיר צוות בצורה אחידה.
שאלות נפוצות:
השיעורים קצרים ומדויקים, והספרייה המצולמת מאפשרת לך לחזור בדיוק לנקודה שאת צריכה לפני שיעור. הכל זמין מיידית, מכל מכשיר ובזמן שלך.
20 שעות למידה נטו. רוב /ותהמשתתפים/ות מסיימים בתוך 2–4 שבועות לצד עבודה ושגרה.
בעזרת הכלים שתקבל/י תוכל/י לפתוח סדנאות נשימה מודעת ולטפל גם בצורה פרטנית אחד על אחד עם טכניקות וכלים שבאמת משנים חיים.
כן. בנינו הדרגתיות ללמידה: יסודות, דגשים לבטיחות ורצפים מוכנים. בנוסף יש ליווי של גילי שני, איתה תוכל/י להתייעץ לגבי התרגולים.
בקורס אתה תלמד ללמד ולהעביר תרגולי נשימה עם התאמות, אזהרות בטיחות ומה כן מתאים ולמי. כל רצף בנוי עם הנחיות בטיחות קצרות וברורות.
אתה מקבל רצפים מוכנים לשיעור מלא או לחלק נשימתי בתוך שיעור אסאנות. כולל תזמונים, קצב, וריאציות והוראות הנחיה.
בסיום הקורס תקבלי תעודה מטעם Yoga Alliance. מורי יוגה יכולים לדווח את 20 שעות ה-CE בחשבון Yoga Alliance שלהם.
בלתי מוגבלת. אפשר לחזור שוב לכל שיעור ולכל תרגול.
כן. במסלול הליווי תקבלי צ'אט ושיחות אישיות עם גילי.
בהחלט. בעזרת הידע שתקבלו תוכלו ממש להכניס תרגולי נשימה לפרוטוקלי הטיפול שלכם. אתם תלמדו אילו סוגי נשימות יש ולמה הן עוזרות.
אז איך זה עובד?
1. נרשמים ומקבלים גישה מיידית לקורס ולספרייה.
2. צופים בשיעורים המוקלטים בקצב שלך ומתרגלים עם הסרטונים.
3. מי שבחר/ה ליווי – מקבלת צ'אט פתוח לאורך הדרך.
4. מסיימים את כל מרכיבי הקורס ומקבלים תעודת הכשרה בסיום.
5. מורי יוגה יכולים להוסיף את הקורס לחשבון השעות של Yoga Alliance שלהם.
למי זה לא מתאים?
מי שמחפש טרנד חולף-
הפראנימה היא בת 5000 שנה..
מי שלא מוכן להעמיק כדי לגדול.
מי שלא מוכן/ה להקדיש שעתיים בשבוע למשך כמה שבועות.
בואי נלמד להוביל נשימה - בביטחון, בדיוק, וברוגע
הקורס נבנה כדי שלבסוף תעמדי מול קבוצה או מתרגל/ת יחיד/ה ותדעי מה לומר,
במה להתחיל, מה לא לעשות ולמה – ותוכלי להוביל תרגול נשימה שמשנה את החוויה של מי שנמצא מולך.
לחץ/י על ההרשמה, בחר/י את המסלול שמתאים לך ותקבל/י גישה מיידית.
המסע שלך כמדריך/ה פראניאמה מתחיל כאן.
מסלול מקצועי
PRO
₪
3250
-
10 שיעורי וובינר מוקלטים
-
ספריית פראניאמה
-
תעודת הכשרה YACEP
-
ליווי אישי בצ'אט עם גילי שני
לחץ כאן
להרשמה והתחלת התכנית
Popular
מסלול מאסטר
MASTER
₪
4650
-
10 שיעורי וובינר מוקלטים
-
ספריית פראניאמה
-
תעודת הכשרה YACEP
-
ליווי אישי בצ'אט עם גילי שני
-
2 שיעורים פרטיים בזום LIVE עם גילי שני מותאמים אישית
לחץ כאן
להרשמה וקבלת גישה לתכנית
מאסטרינג בפראניאמה | prana.mama@gili-shani.com
כל הזכויות שמורות לגילי שני – יוגה ©2025